「砂糖をやめれば、10歳若返る」から。
http://www.amazon.co.jp/dp/4584123802
砂糖は取り過ぎると糖質中毒になり、依存性を高める。日本人の半数が糖質中毒の可能性があるらしい。糖尿病や高脂血症、高血圧等のメタボリック症候群につながる。
炭水化物も砂糖と同じ糖質なので要注意。
糖質を制限しなくとも、先に野菜などのおかずを摂取してから、最後に米をたべるようにすると良い。
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