林修の今でしょ！講座　３時間スペシャル 2017年10月31日 19:00:00 番組情報-ガラポンTVサイト

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	林修の今でしょ！講座　３時間スペシャルテレビ朝日 2017年10月31日 (火) 19:00 (02:48)
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みんなのレビュー

筋肉貯金・語源

・たんぱく質と糖質の両方を採る

・筋肉は加齢とともに硬くなるので、伸びから後傾の体操で背骨周りの筋肉を動かす

・りんご取り運動で僧帽筋を動かす

・正しい座り姿勢(坐骨の上に鼻の奥が乗るように)で腹直筋よ腹横筋が鍛えられる

・大股歩きで、若干の坂道がいい（但馬の例）

・スクワットで下半身を鍛える

・お尻けりランニング1分＋スクワット/ランジインターバル4分で筋肉貯金が増える

・エビ、羊羹、稲妻、シャリ、凶、ひょっとこ、ハヤシライス、わっしょい、べっぴん、観光

あなお