こころの時代~宗教・人生~「“今ここ”に気づく」

NHKEテレ 東京 2018年11月3日 () 13:00 (01:00)
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手動瞑想をやってみた。
簡単な動作の繰り返しなのに、うっかりすると間違える。
このうっかりした今に気づき自然体で無くしていくことが手動瞑想の要諦であると感じた。目を閉じて瞑想していると妄想が沸き起こってきたり眠くなってしまうので、手動瞑想の方が実践しやすそうだ。
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