チョイス＠病気になったとき「続・健康寿命を延ばす運動術」 2015年9月18日 12:00:00 番組情報-ガラポンTVサイト

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	チョイス＠病気になったとき「続・健康寿命を延ばす運動術」ＮＨＫＥテレ東京 2015年9月18日 (金) 12:00 (00:45)
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みんなのレビュー

今年7月のこの番組で啓発されて、活動量計を使い始めた。

1日『8000歩・中強度20分』を目標として運動をしているが、能書き通り血圧が下がって正常値に収まるようになった。
1日『8000歩・中強度20分』は5000人を対象とした実証実験にもとづく健康寿命指標であるので、説得力があるし、実際に効果が実感できる。
活動量計を身に付けておけば、実績値は勝手にカウントしてくれるので世話はない。この健康法は続けやすい。

wammy