林修の今でしょ！講座　３時間スペシャル 2018年12月11日 19:00:00 番組情報-ガラポンTVサイト

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	林修の今でしょ！講座　３時間スペシャルメ～テレ 2018年12月11日 (火) 19:00 (02:48)
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みんなのレビュー

蕎麦、甘酒、餅

蕎麦に多く含まれるルチン（ケルセチン）は油やビタミンCと、たんぱく質はビタミンDやビタミンB6と一緒に摂取するとよい。蕎麦にはレジスタントスターチも多く含まれており、朝や昼に食べると腹持ちがいい。

米麹は米のデンプンが既にブドウ糖に、たんぱく質がアミノ酸に分解されているため消化吸収がよい。

酒粕に含まれるレジスタントプロテインは肥満を抑制し、αEGはコラーゲンの生成を促す。

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ドンちゃん1

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