ＮＨＫスペシャル　キラーストレス　第１回▽あなたを蝕（むしば）むストレスの正体 2016年6月18日 21:00:00 番組情報-ガラポンTVサイト

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	ＮＨＫスペシャル　キラーストレス　第１回▽あなたを蝕（むしば）むストレスの正体ＮＨＫ総合東京 2016年6月18日 (土) 21:00 (00:50)
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みんなのレビュー

死にも到るストレス

ストレス性？の胸の痛みには経験があり、真剣に見てしまった。
対策は、”笑う”、”サポートを受ける”・・・そして”運動”と”？（次回へ）”
運動の効果が単なる結果論ではなく、延髄の神経の変化と関連づけられているので、やや説得力があり、運動しようかなという気になった。
でも、適度な運動はぜったい体にいいのは当然っちゃー当然か（笑

モバイラー

ストレス大国の米国はストレス対策として、「運動」の重要性にたどり着いた。

一方、長寿大国の日本は、群馬県中之条町の65歳以上の全住民である5000人を対象として、長寿の秘訣に迫り、「運動」の重要性にたどり着いた。
そして、運動面の具体的基準として、「1日あたりの平均歩数が8,000歩以上で、そのうち、中強度（速歩きなど）の活動時間が20分以上」の目安を作り、活動量計で日々の運動量を管理できるようにした。
「運動」が必要だと言われても、具体的な目標がないと、励みにならない。
その点、活動量計を使っての運動量管理は具体的であり、画期的だ。
活動量計についてはNHKの健康番組で知って、一年近く個人で使用しているが、健康効果はてき面である。

wammy