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クローズアップ現代＋「乳酸で持久力アップ！意外なトレーニング法▽萩野公介選手」 視聴する

クローズアップ現代＋「乳酸で持久力アップ！意外なトレーニング法▽萩野公介選手」

ＮＨＫ総合 高松 2018年10月11日 (木) 22:00 (00:25)
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みんなのレビュー

乳酸閾値でインターバルトレーニング
速筋で作られる乳酸は遅筋の中のミトコンドリアの栄養となってエネルギーに変えられる。

乳酸が増えるとミトコンドリアも増え、持久力が上がる。

そこで、乳酸か出るようなきつめの運動をインターバルで行うことで持久力が上がる!
あなお
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サンゴー
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万尾獅子
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大作
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papa512
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ti
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ちょーちゃん

シリーズ累積レビュー


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Twitter上での評判

@onomakaber
10月11日 22:23
#nhk #クロ現プラス 乳酸が最も上がる競技は、100m競泳、400～800m陸上トラックなど、おおむね1分くらいの全力維持するもの。「吐く、戻す」と言われるほどの強度、辛さがある。
@hama_kon
10月11日 22:23
ハードなトレーニングから10〜20分後くらいかな？すごいカラダが動く感覚になる時がある。 #nhk #乳酸
@kudo2008
10月11日 22:22
人間とは、なんなのかを、逆に考えさせられる。人工知能を知ることで。 #人間ってなんだ　 #Ai　 #NHK　 #人工知能
@moonlight37692
10月11日 22:22
百田さんに提訴を検討されて引きこもりですか？ツイッター弁慶で炎上した芸人に平和なリア充なんて待ってませんよ♪ #NHK #tvasahi #芸人は芸で炎上すべし #吉本興業 #ウーマン村本 https://t.co/7RMNHKUPuD
@onomakaber
10月11日 22:21
#nhk #クロ現プラス 100m競泳選手の乳酸の上げ方はレベルが違うよ。
@mrk30314
10月11日 22:21
なんならスマホでいい。#NHK #nw9 #tvasahi #報道ステーション https://t.co/0tHgMzEQmu
@hiroco2003
10月11日 22:21
速歩、ややきついの3分を計15分、それを週4日。結構タイヘンです。　#NHK #クローズアップ現代
@morikou
10月11日 22:21
乳酸閾値の閾をひらがなで書く意味は #nhk
@omiyarn
10月11日 22:21
#佐賀県… https://t.co/BiRZHPDz61
@onomakaber
10月11日 22:21
#nhk #クロ現プラス 息の上がり方で分かるよ。「喋れるけど歌えない」という感じ。
@masaharuhonma
10月11日 22:20
佐渡のクリミア化を阻止せよ！④ 東方交易 月一回だけオープンする奇妙な店舗に警戒を！上薗益雄 2014.9.16: https://t.co/PYN1UTdW9p #新潟 #佐渡 #NGT #自民 #尖閣 #竹島 #対馬 #NHK #香港加油 #TAIWAN
@chablis777
10月11日 22:19
https://t.co/Z07147iWfQ
@onomakaber
10月11日 22:19
#nhk #クロ現プラス インターバル速歩は脚の筋肉も太くできる。ただし10年前前での最大の太さまで。得たことのない太さにするのは大変だけど、元の太さに戻すのは比較的簡単。マッスルメモリーと呼ばれる経験則だったけど、サテライト細胞などの仕組みが分かって来た。
@kudo2008
10月11日 22:18
フレーム問題って、自動運転の自動車とかでは、起こらないのかな？ #人工知能　 #NHK　 #Ai　 #人間ってなんだ
@mitos7
10月11日 22:18
地上波じゃ絶対やらないネタやな＞＜ #nhkbs1 #nhk https://t.co/ehamCqJoG8
@U21410918
10月11日 22:18
#LIVE #NHK #メーデー
@ken_lani
10月11日 22:18
#NHK
@fugurina
10月11日 22:17
#クロ現プラス #nhk
@n_club
10月11日 22:17
『お腹の脂肪をとる意外な方法！』|https://t.co/7CIAocHvqu #nhk #seiji #nikkei #keizai #yomiuri
@onomakaber
10月11日 22:17
#nhk #クロ現プラス 強度の高いトレは必ず医師の診察を受けてから。じゃないと死ぬかもしれないよ。乳酸閾値超えを勧めるなら、メディカルチェックの重要性も伝えて欲しい。
@gilles19741
10月11日 22:17
#NHK #クローズアップ現代
@hiroco2003
10月11日 22:16
55歳でフルマラソン3時間切り（＠＠；　#NHK #クローズアップ現代
@thmda
10月11日 22:16
なぜあの機械で乳酸閾値がわかるんだ？ #nhk #クロ現プラス
@nsh1960
10月11日 22:16
#nhk 生き血を採るベルト、とわざと聞き違えるとちょっとスリリング。
@kudo2008
10月11日 22:16
フレーム問題、面白い… #人間ってなんだ　 #Ai　 #人工知能　 #NHK
@onomakaber
10月11日 22:16
#nhk #クロ現プラス 20秒全力→10秒軽く、それを8～10セット繰り返しがタバタ式HIIT。持久力も向上して、どうやら酸素利用率が高まるらしい。一時期、マラソンはインターバルトレが流行ったことがある。一方、乳酸閾値の長時間だと酸素摂取量が高まる。どちらもやるほうがよい。
@hiroco2003
10月11日 22:16
分速145mと160mの間が閾値でこれを超えるとミトコンドリア増加… https://t.co/EBrVSKc2vG
@saitousan329
10月11日 22:15
#NHK https://t.co/I2EyNSTeK3
@masaharuhonma
10月11日 22:15
佐渡のクリミア化を阻止せよ！③ 航空自衛隊「ガメラレーダー」は超重要施設！上薗益雄 2014.9.16: https://t.co/i0i0YM6QYh #新潟 #佐渡 #NGT #自民 #尖閣 #竹島 #対馬 #NHK #香港加油 #HONGKONG #TAIWAN
@bot3467
10月11日 22:15
#拡散希望 #nhk ホモソーシャル、男女共同参画、ポジティブアクション、女性活躍推進法、男女共同参画基本計画、男女共同参画ワークライフバランス、エマワトソン女性、男女雇用機会均等法で検索してみて下さい 258
@kazuhiro78
10月11日 22:15
武田さん普段も走ってそうな #nhk #クロ現プラス
@suzume_love
10月11日 22:14
でもホントにガッテンだったら、走らされているのはたけたんじゃなくて、謎の被験者たちだよね。 #クロ現プラス #NHK
@st_today
10月11日 22:14
#クロ現プラス
@onomakaber
10月11日 22:14
#nhk #クロ現プラス 乳酸閾値を上回る強度は長く続かないよ。無酸素運動的になってくる。
@drivensprocket
10月11日 22:13
#NHK #クロ現
@kancyouph
10月11日 22:13
消滅危機言語の一覧 - Wikipedia　https://t.co/5fE2Yd3IAS　来週ＮＨＫで特集される消滅危機言語、こんなにあるのか！　#ハートネット　#ハートネットＴＶ　#Ｅテレ　#NHK　#消滅危機言語
@onomakaber
10月11日 22:13
#nhk #クロ現プラス 乳酸（性）閾値だな。
@AntiPachinko
10月11日 22:13
【パチンコ議員】西村明宏 自民党 #jimin 衆議院 宮城3区 #miyagi https://t.co/mPeegvQdET #nhk
@M_shufood
10月11日 22:12
ミトコンドリアってそんなにすぐに増えたりするものなのか。 #クロ現プラス #NHK
@catloverandlove
10月11日 22:12
乳酸を活かすトレーニングが必要？？ #nhk #クローズアップ現代
@onomakaber
10月11日 22:11
#nhk #クロ現プラス HIITが最も効率が高そうだ。ただし、体感的には辛い。
@naturalmediaboy
10月11日 22:11
#全く乳酸が貯まってないように装う
@thmda
10月11日 22:11
ミトコンドリアが多いと乳酸をエネルギーに変換して持久力が伸びると 乳酸を活かすトレーニングの紹介始まった #nhk #クロ現プラス
@onomakaber
10月11日 22:10
#nhk #クロ現プラス 遅筋（Type1、赤い）だけでなく、速筋のうちType2a（少し赤みがある）も使ってるかもね。
@C3LKcbNSWGUtM7l
10月11日 22:10
富山放送局の時は、よく見ていたけど。
@masaharuhonma
10月11日 22:10
佐渡のクリミア化を阻止せよ！② １円で新潟国際藝術学院に売られた道の駅 2014.9.16 https://t.co/Jsnthmbsjp #新潟 #佐渡 #NGT #自民 #尖閣 #竹島 #対馬 #NHK #MPJ #香港加油 #HONGKONG #TAIWAN
@hama_kon
10月11日 22:10
これ、面白い。 #nhk https://t.co/0CVHBteZCw
@toki21n
10月11日 22:09
「ガッテン」のノウハウが余すことなく使われている。 #NHK #クロ現+
@RiisaReo
10月11日 22:09
#人間ってなんだ
@pink_pet
10月11日 22:09
#NHK https://t.co/wUz4UMzAcG
@woolongchan
10月11日 22:09
チキン繊維じゃなくて、遅筋繊維ね… #nhk
@omaru20180202
10月11日 22:09
#乳酸革命 #クロ現プラス #NHK https://t.co/neTpAc1Jmd
@NS_keitai
10月11日 22:08
【最新ニュース】プロ野球は１試合が行われ、パ・リーグ３位の日本ハムはレギュラーシーズン最終戦でロッテに５対４で勝ちました。 ＮＨＫニュース＆スポーツ https://t.co/NTbvNNEKuY #nhk #news
@sgmt8848
10月11日 22:08
今やってる #クロ現プラス、ガッテンでやってるようなネタだよな… #nhk
@model_kt
10月11日 22:08
泉ちゃん💕 #クロ現プラス #nhk
@D5_ELFORD
10月11日 22:08
#NHK
@alohamahalo2010
10月11日 22:08
#NHK
@keronpo
10月11日 22:07
#nhk #クローズアップ現代 #クロ現 #nhk_gendai #クロ現プラス
@hannyaharamita3
10月11日 22:07
#ジャージ https://t.co/kR7soPgrfc
@thmda
10月11日 22:07
持久力走で終盤もう一踏ん張り出来るのは実は乳酸のおかげ？ #nhk #クロ現プラス
@onomakaber
10月11日 22:06
#nhk #クロ現プラス 運動時の乳酸発生は速筋由来。速筋がへたると体液が筋肉にたまってパンパンになる。大きな筋力発揮時の後も血流は阻害されている。これが速筋の発達に関与しているらしい、という狙いなのがスロトレや加圧トレ。
@keronpo
10月11日 22:06
#nhk #クローズアップ現代 #クロ現 #nhk_gendai #クロ現プラス

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