クローズアップ現代+「乳酸で持久力アップ!意外なトレーニング法▽萩野公介選手」

NHK総合 高松 2018年10月11日 (木) 22:00 (00:25)
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乳酸閾値でインターバルトレーニング
速筋で作られる乳酸は遅筋の中のミトコンドリアの栄養となってエネルギーに変えられる。

乳酸が増えるとミトコンドリアも増え、持久力が上がる。

そこで、乳酸か出るようなきつめの運動をインターバルで行うことで持久力が上がる!
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